• 2023. May 23.
• Bonazoom

Mire jók a B-vitaminok?

Pontosan nyolc fajta vitamin gyűjtőneve és ezek különböző tulajdonságokért felelnek testünk folyamataiban.

 

De hogy melyik fajtának mi a legfontosabb jellemzője, azt nézzük meg most.

 

B1 - tiamin - Segíti a szénhidrát-anyagcserében résztvevő enzimeket, támogatja a szív- és érrendszer megfelelő működését és jótékonyan hat az idegrendszeri folyamatokra.

 

B2 - riboflavin - Fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban, támogatja az immunrendszert és hozzájárul a haj, a bőr és a körmök egészségéhez,szépségéhez.

 

B3 - niacin - Fokozza az idegrendszert, az emésztőrendszert, a vérkeringést; szabályozza a vérnyomást és a koleszterinszintet és jótékonyan hat a bőrre.

 

B5 - pantoténsav - Támogatja az idegrendszer megfelelő működését, segíthet migrén, vagy dohányzásról leszokás esetén is.

 

B6 - piridoxin - Részt vesz a vörösvérsejtek képzésében, a szerotonin- és fehérjeszintézisbe és a szénhidrátok anyagcseréjében.

 

B7 - biotin - Szabályozza a vércukorszintet és igazi szépségvitamin, mivel jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körömre.

 

B9 - folsav - Fontos funkciója van a sejtek örökítőanyagának szintetizálásában, így várandósság alatt hozzájárul a magzat idegrendszerének ideális fejlődéséhez.

 

B12 - kobalamin - Hozzájárul a vörösvérsejt termelődéshez és a DNS-képződéshez, ezen kívül támogatja az idegrendszer ideális működését és bizonyos anyagcsere folyamatok aktív résztvevője.   

 

Összességében a B-vitaminok hozzájárulnak az enzimek megfelelő működéséhez szervezetünkben, bizonyos sejtfunkciókhoz, mint például a szénhidrátok lebontása és a tápanyagok szállítása. Továbbá támogatják agyunk és szívünk megfelelő működését, az anyagcsere folyamatokat és új sejteket hozhatnak létre.