• 2023. May 23.
• Bonazoom

A leggyakoribb tévhitek a D-vitaminnal kapcsolatban.

A D-vitamin számos pozitív élettani hatásért fele. Általában az embereknek a napfény jut róla eszébe és ez érthető is, hiszen szervezetünk D-vitamin szükségletét a nyári időszakban a napon töltött idővel is újra tölthetjük.

 

Legfontosabb tulajdonságai, hogy erősíti az immunrendszert, hozzájárul az agy egészséges működéséhez és fontos szerepet tölt be a csontok egészségében is, mivel segíti a kalcium és a foszfát felszívódását. És mindezen felül segít az ideális testsúly elérésében, a cukorbetegség kialakulásának csökkentésében.

 

DE azért vannak tévhitek, amelyeket ideje eloszlatni róla.

 

1. D-vitamin hiányunkat vérvételből kell megállapítani és csak utána javasolhatják szedését.

Nyilvánvalóan D-vitamin szedéséhez erre nincsen szükség. A nyári időszakban kevésbé fontos, mivel a napfényből képes kinyerni szervezetünk, de ősztől kifejezetten javasolt fogyasztása, mivel visszaesik a napos órák száma.  

 

2. Megakadályozza a rákképződést.  

Természetesen vannak ilyen jellegű kutatások, de jelenleg ez nem bizonyított tény. Mivel hozzájárul egészséges immunműködésünkhöz, így bizonyos betegségek kockázatát csökkenti, de a jelenlegi álláspont szerint nem bizonyítható a D-vitamin és a rák megelőzése közötti kapcsolat.  

 

3. Kiegyensúlyozott táplálkozás mellett nincs szükség plusz D-vitamin tartalmú készítményekre.  

Mivel leggyakoribb forrásai a tengergyümölcsei, a marhahús, a tej és a tojás, így akár elképzelhető lehetne beépíteni étrendünkbe. A gond csak abban rejlik, hogy annyira alacsony százalékban van jelen bennük, hogy nem vagyunk képesek eleget enni vagy inni ezekből a termékekből, hogy a szervezetünknek szükséges mennyiséget elérjük.   

 

Összességében nagyon fontos szervezetünk ideális működéséhez a D-vitamin, de ez sem csodaszer, ami minden problémánkra megoldást jelent, így jó, ha tisztában vagyunk tulajdonságaival.