Bonazoom - Your way

Üdvözlünk a Bonazoom-nál

Főoldal Termékek
  • 2023. May 23.
  • Bonazoom

5 tipp az egészséges bélflóra eléréséhez.

A bélflóra nem más, mint az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusok összessége, amely a testedbe jutó tápanyagok olyan részét is hasznosítani tudja, amire a szervezeted nélküle nem képes.

A benne lévő jótékony baktériumok segítik az emésztést, a vitaminok felszívódását és az agyműködésben is szerepük van.

Testünkben körülbelül 100 billió mikroorganizmus él.

 

Természetesen ezek pontos száma a külső környezettől is függ, hiszen számuk és összetételük lecsökken például

  • antibiotikum kúra alatt

 

  • nem megfelelő táplálkozásnak köszönhetően

 

  • tartós stressz következtében

 

  • alkoholfogyasztás eredményeként

 

  • dohányzás következményeként

 

  • testünk öregedésével összefüggésben.

 

A bélflóra mikroorganizmusainak csökkenésével felborul a bélflóra egyensúlya, amelynek tünetei lehetnek a puffadás, a székrekedés vagy a hasmenés.

 

Mit is tehetünk az egyensúly elérése és fenntartása érdekében?

 

Figyeljünk a megfelelő rostbevitelre.

 

Részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű termékeket.

 

Kerüljük a cukros készítményeket, az alkoholt és a dohányzást.

 

Együnk fermentált ételeket. (joghurt,kefír)

 

Juttassunk prebiotikumot szervezetünkbe- ilyen például az Inulin - amely megtalálható a Immune Complex termékünkben is!

  1. “Gut microbiota and healthy ageing: observational and nutritional intervention studies”. -Ticinesi A, Lauretani F, Milani C, Nouvenne A, Tana C, Del Rio D, Maggio M, Ventura M. Clinical Interventions in Aging.2019
  2.  “The gut microbiome and healthy aging: a mini-review”. - Nagpal R, Yadav H. Gerontology. 2020
  3. “Gut microbiota and healthy aging: Recent developments and future prospective”. - Zhang YJ, Li S, Gan RY, Zhou T, Xu DP, Li HB. Nutrition and Healthy Aging. 2020
  4.  “The Gut Microbiome and Healthy Aging”. - Nagpal R, Yadav H. Microorganisms. 2021